如何自我治疗脑血管痉挛

随着社会竞争压力的加大，发生脑血管痉挛的人越来越多。对人们生活的状态产生了极大的负面影响，那么如何自我的治疗呢，以下是几条需要注意的经验：

1、充足的睡眠：

1、早睡早起保持一个充足的睡眠，最好是能睡子午觉。对刚开始的头晕、头痛等现象要警惕。

3、坚持运动：

1、选择一种自己喜欢并且能够长期坚持的运动。运动能调节大脑的兴奋和抑制过程同时也可以定期的释放自己的负面情绪。调节大脑功能，缓解疲劳紧张的现状有利于脑血管痉挛的恢复。

5、头部的按摩：

1、定期自我做头部的按摩，有条件的可以请按摩师或者购买按摩的设备来进行按摩。

7、预防疾病，戒掉不良习惯：

1、戒酒、预防感冒，减少对血管的刺激。