怎样预防体内湿气重

1、一、湿气重的表现平时吃饭时肠胃不佳，起床的时候人懒懒的不想动，眼袋眼皮浮肿，舌苔发白，面色晦暗发黄，体重增加虚胖，身体乏力等其实都有一些湿气重的表现，久而久之的湿气过重会引发一系列的疾病，所以预防湿气重很有必要性

3、三、保证充足的睡眠俗话说“一日不睡，十日不醒”，就是说我们如果一天没有睡好，那么是十个晚上也补不回来。睡眠不足导致免疫力下降诱发疾病，使身体处于亚健康状态，体内湿气加重。一般成年人每天睡觉要7——8个小时，才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中

5、五、饮食调整病从口入有时真不假，平时少吃生冷辛辣的食物，如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰激凌等，多吃些利水消肿的食物，冬瓜、苋菜、扁豆，还有薏仁、绿豆、红豆等粗粮也是很好的祛湿气的食物