怀孕期间可以做运动吗

1、首先呢，运动要窑钕仇焱结合自己本身的兴趣和爱好，孕妈妈们，虽然怀孕了，但是还是可以适量运动的哦。只是如果能做一些本身自己就爱的运动，心情是不是就更加舒畅呢？

2、有哪些适合我们孕妈妈的运动呢？给大家分享分享，经常常见的有快走（不是跑步哦）、游泳、骑单车、做做运动、散步、体操等。

3、有一些运动坚决不能做哦，比如跑步、滑雪、打球、仰卧起沪蝠喵杰坐、爬山啊，这些运动妈妈们就不要尝试了。因为剧烈运动或许会造成妈妈的身体受到损伤，从而影响到我们的宝宝。

4、孕妈们选择运运的场地也有限制哦，不要到没有人烟的地方去，最好要有家人的陪伴，这样预防出现意外的时候，身边没有人照顾。

5、一般来说，运动量只需要有稍微的出汗现象，就可以停止了，不能大幅度的动作哦。千万不要突一时痛块，搞得大汗零离，这样会影响到我们的宝宝哦。

6、孕妈妈运动，尤其需要补充水分哦，所以如果出门散步的妈妈们，最好自己带一壶水，这样又健康，又卫生。最好是喝温水哦，因为妈妈们忌生冷。

7、孕妈妈整个孕期都要坚持运动哦，这样除了能够让妈妈们身体健康以外，我们的宝宝才能够更加顺利的生下来哦，而且有助于产后的身材恢复哦。