怎么练成回旋踢

2025-05-06 05:56:40

1、首先就是跑步压腿把自己的韧带拉开

2、然后坚持几个月之后应该可以下去了，但是推荐年龄6到10岁，16岁以上的建议每天异鲢阍羟压腿三个小时，不是连续是有规律的压。

3、最后韧带拉开之后，可以找个空旷的地方旋转，注意不要心急，这样的话你会摔倒的而且严重很有可能会受伤。

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