健身你想成为什么样的形体

1、首先你需要知道你自己适合什么什么类型的肌肉，有的人天生四肢粗壮，有的人天生骨骼纤细。当然前者有着增肌更好地天赋，不过后者也不用灰心，只要你锻炼就会有收获。

3、那么如果你想练成拉扎尔男神那样的话，就很有难度了。严格的饮食训练休息，而且没有3年以上时间是不现实的。这里不包括天生增肌很快的人。你需要制定一个训练计划，具体计划你可以看我之前发表的文章，很详细！