怎样保持自己的身体健康

1、坚持运动。每周至少有5天是要坚持运动的，平时可以培养一项自己感兴趣的运动项目，比如慢跑、走路、跳绳、做瑜伽、跳广场舞等等，都是可以的，坚持运动，会让你比平常人看起来更加年轻，并且很少生病。

3、保持饮食规律。一日三餐，少吃宵夜，每餐吃饭的时间最好都固定下来，千万不能因为工作忙而饿着肚子，身体是革命的本钱，凌乱的饮食规律，很容易得胃病的哦，所以要好好爱惜自己。

5、多喝水。科学的依据是每天八杯水，即使每天喝不了那么多水，也要保证能喝到六杯水，每天早晨起来喝一杯水，有助于排毒养颜。