肠胃不好应该如何处理？

1、第一步，饮食要注意：尽量不要吃油炸，淹泡和生冷刺激类食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；淹泡的食物含有的盐分太多，容易致癌；生冷刺激类食物容易刺激胃粘膜，引起腹泻及消化道炎症等。

2、第二步，饮食要规律：到了吃饭的时间，就把手头上的工作停一停先去吃饭，每顿饭不能吃太饱，吃的差不多七分饱就可以。

3、第三步，健康饮水，每天早晨起床刷牙后喝一杯白开水，大概100ml左右，有助于清理肠道；下午三点喝一杯；晚上如果有汤类，可以不用喝。

4、第四步，最后要保持一颗健康向上积极的心态，要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁，无聊空虚等负面情绪，没事多和朋友家人聊聊天，看看喜剧。