怎样才能快速减肥

1、学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

3、少肉多菜。据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的绁爨蹒迷粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

5、养成良好生活习惯。当你的体重减下来就必须维护好这个结果。在进餐的时候要细嚼慢咽，将食物充分嚼碎，这样可以帮助消化和避免饮食过量哦。另外每一顿饭，不管多么美味，都不要吃得太饱，控制在八分饱最好。