虚胖的人如何快速减肥

1、变速跑：跑步是减肥中最常见的一项运动。如果条件允许的话，可以使用跑步机变速跑。如果想在室外跑步的话，自己要注意调整跑步的速度的频率。

3、泡热水脚：在日常生活中，要坚持每天泡热水脚，促进血液循环，加快新陈代谢的频率，进而让你的能量能够充足的挥发掉。

5、跳绳：跳绳是一项老少皆宜的运动，如果能够长时间的坚持跳绳，不仅会让你变瘦，甚至还有可能会长高，可谓是两全其美。