吃得健康的好习惯你知道多少

1、少油：很多人炒菜喜欢放很多油，他们觉得这样炒出来的菜才香，才好吃，再加上现在条件好了，又不是买不起油，想放多少就放多少，话虽如此，但油吃多了，对身体真不好，可能会引起高胆固醇或是一些心血管问题，所以大家炒菜的时候，最好少油。

3、少糖：我们都知道糖吃多了，对牙齿不好，容易蛀牙，不仅如此，对于我们成年人来说，糖吃多了，很容易引起肥胖，而且甜食很容易产生饱腹感，基本上吃了很多糖后，就不要想去吃正餐了，那么就容易导致营养不良，大家喜欢吃糖可以，每天吃一两粒解解馋就好了。

5、不宵夜：你如果想要健康饮食，那就要改掉吃宵夜的坏习惯，宵夜不仅会加重身体负担，影响休息，还会让你皮肤越来越差，每天晚上到时间了，就赶紧休息，不要想着吃什么宵夜了。