怎么预防下肢静脉曲张

1、弹力袜早上起床要穿好弹力袜再下床，这样的作用是为了避免血液堆积在双腿，在刚开始穿弹力袜的时候，最好选用“强度小”的医用弹力袜，等适应弹力袜的紧度以后可以穿30~40毫米汞柱压力弹力袜。

2、逆囿鹣分胰向按摩逆向按摩就是与我们平时的按摩相反，平时人们习惯从上往下按摩，而防止静脉曲张，我们可以从足部末端往人体躯干方向按摩，比如揉捏、拍打、摩擦等都可以起到一定的预防作用，逆向按摩不仅可以舒筋活血、缓解疲劳，还可以预防下肢静脉曲张。

3、坚持行走如果说预防下肢静脉曲张最好的方法那就是“坚持行走”，每天坚持一定时间的行走，可以让下肢血液加速流通，原理在于行走完以后，足底就会像泵一样讲血液倒流回去，在行走的过程中也会加速血液循环，预防下肢静脉曲张。