怎样做到清淡饮食

2025-05-09 07:01:56

1、少盐每人每天的盐摄入量不得超过六克，同时尽量避免摄入过多隐形盐，如酱油，咸菜等。

3、少糖日常每天糖摄入不得超过50克，同时避免面包，蛋糕，甜点等的摄入量。

6、少单一日常饮食要保持食物的多样化，避免太单一，从各种蔬菜水果中吸收各种营养元素。

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