哪些人不宜吃粗粮

1、首先说一下，吃粗粮确实能帮助肠道蠕动、预防中风、改善性血管功能。但是有些人是不适合吃粗粮的。

2、下面为你介绍哪些人不适合吃粗粮。如果你有以下所说的这些情况坚持认为吃粗粮有益健康的话就大错特错，不仅无益，而且还对身体有损。

3、消化系统弱的人不宜吃粗粮。老人和儿童消化系统比较弱，摄入大量的食物纤维会增加肠胃负担，如果患有消化系统疾病甚至会引起静脉破裂出血、溃疡。

4、患有肾脏疾病的人不适合吃粗粮。粗粮中含有钾、磷，并且含量高。过多使用影响肾脏功能。

5、身体缺钙的人不适合吃粗粮。粗粮中含有植酸和食物纤维，这些会与钙结合生成沉淀，从而影响对钙、铁的吸收。

6、体力劳动者和青少年不适合吃粗粮。这些人对能量要求比较高，而粗粮里面的能量是比较少的，不能满足身体能量需求。