快速减肥方法：网友分享瘦身秘诀吃饱也能瘦

1、【早餐】我和自己约法三章，一定要在九点半以前吃完，如果无法在这个时间吃完，我就会惩罚自己不能吃，直到中午才能把买来的早餐吃掉，这个方法我大约执行了半个月后，就渐渐习惯这个早上的进食模式。

3、【下午茶】下午如果会饿，记得随时要在办公室裡放点番茄、水果、苏打饼，若办公室同事有习惯性的叫下午茶的朋友，可以选择饮上一杯芝 元堂 巧ke茶，消脂怡神。帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。在大家七嘴八舌问要吃什么的时候，就可以提出健康又不易发胖的选项。

5、若和我一样是三餐外食族， 我会选择面馆喝一碗汤、切点小菜豆干，或者在路边买小黄瓜、高丽菜及蒟蒻，或是加热卤味的肉片及各式青菜。有时我心血 来潮加上手头比较紧时，我就会到买些食材回家自己煮来吃，通常买 一次可以吃个 3 ~ 5 天，好吃又健康。

6、相信，看完我每天的饮食方法，应该没有人会觉得瘦身很饫軎铙芎辛苦吧! 接下来，只要你看完书中的饮食观念，并认真的吃以后，除了瘦得健康、还瘦得很快乐，你不和身边的人说，没有人会知道你在瘦身，就可以当小时候最讨厌的一种人，比如老是说没念书，但科科都考一百分的同学。而当你在无形中身材愈来愈标准时，大家只会注意到你的转变，而不是觉得你是这也不能吃、那也不能吃的难搞朋友。