如何锻炼腹部核心？

2026-01-08 17:13:20

平板支撑，小腿收紧往后去蹬，把身体拉开，臀部收紧，腹部收紧，背部收紧，做的时候把身体全部拉开。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。