高温天气,坐月子的妈妈不可不知的预防中暑妙招!

炎炎夏日，酷暑难当，防暑是我们每个人都要做的首要任务，那对于月子里的妈妈要怎么做呢？要知道月子里的妈妈有很多谨忌，如果说处理不当，很容易出“捂”出问题，那么高温天气下就向大家推荐几个预防中暑妙招。

    1、住

室内温度不能过高，虽然不能直接吹空调，但可以在妈妈不在的情况下，吹一会，待温度有所提升后，在让妈妈进来，且要注意经常通风换气。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。

    2、吃

除了补充那些必需的蛋白质之处，蔬菜和水果也是夏季产妇不可缺少的营养佳品，这些也是可以有效预防中暑的。也可以选择一些爽口的月子膳食。一般产后会忌生冷，但藕性甘平，可以清热凉血，生津解渴，如果妈妈感到烦闷、口干、腹痛，可以用藕自制饮料用来解暑。

    3、穿

月子里的新妈妈要穿着长衣长裤，但是这个衣服要有讲究，要选择棉、麻、丝这些材质的，像纤的就不要选择，虽然也是要穿袜子，这个也可以选择比较薄的进行。而且夏季本身也会让人容易出汗，对于个人卫生也是一定要讲究。

像口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力等症状很可能是中暑的先兆，如果月子里出现这种情况，这时家人要注意帮妈妈降温防中暑。一旦出现体温升高、面色发红、呼吸急促、脉搏加快甚至出痱子等情况，不要自行处理，最好到医院治疗。

夏天天气炎热，妈妈们坐月子不能捂得太厉害。虽然不能随意的洗头洗澡、不能直接吹空调、要长衣长裤，但是这些都是要讲究方法，通过合理科学的方法来预防中暑，能有一个清爽健康的月子。