教你如何识别健身房的好坏

　　现在生活水平不断提高，人们对自身健康更加重视，很多朋友都有健身的习惯，也有不少到健身房去锻炼的。但我国目前健身房的设备参差不齐，也有不少充数的，很难分辨好坏。　　经过我常年健身的经验，大概能分辨健身房的质量如何，与大家分享一下经验。

健身房整体条件

1、 1 首先看健身房的整体设备质量和地理位置。尽量选择地理位置好的，不要选择空气不流通或者朝向不好的健身房。面对着阳光和蓝天有益心情健康，而且空气质量也会好。

2、 2 尽量选择刚开业的健身房。这样设备比较新，人流相对也少。

3、 3 选择整体设备良好的健身房，尽量远离餐厅等容易有污染的地方。

4、 4 选择健身设施齐全的健身房。首先宽敞明亮，最好带有游泳池设施，羽毛球乒乓球健身设施，这样比较经济实惠。

健身房的课程安排

1、 1 在消费前，也要看健身房的课程安排。一般都是自由选择的，每天下镨表痹跣午和晚上开两班。要选择课程丰富的。一般都有动感单车，瑜珈，健身操，搏击操，肚皮舞，民族舞等等。

2、 2 选择合适的健身课程的同时也要参考任教教练的自身水平，最好先看教练的个人资料，选择专业项目毕业或取得过某些比赛成绩的教练，这样对自己健身的提高很有好处。

个人总结

1、1 不要贪图品牌效应。首先品牌大的健身房收费很高，如果个人工作或生活有变，不能继续去消费，损失很大。

2、2 可先选择最便宜的健身房适应几个月，如果坚持不下来，损失比较小。

3、3 没有健身习惯，一旦开始时，运动量不要太大，要循序渐进。

4、4 不要轻易相信其他健身朋友的建议，因为有可能是错误的信息，不见得适合自己的身体条件。

5、5 最好不要进行大重量的训练，尤其和其他健身朋友一起。贪图大重量的训练可能会对生活和工作造成影响。