做平板支撑的好处

2025-05-08 12:14:53

1、改善背部疼痛长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。

3、提高平衡感长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。

5、练出翘臀长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的屁股变得翘起来。

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