产后胸部缩水变小怎么办

爱美是女人的天性，满圆润的胸部对于女人而言，不仅能增加曲线美，还是吸引异性眼球的一大“利器”。产后胸部缩水却是女性最不可避免的一道魔障，产后胸部缩水变小怎么办？今天欣欣就给大家讲一下胸部产前产后的预防与调理，让你更加美丽自信。

孕期预防

1、避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

2、在饮食上要保持良好的饮食规律，多选择富含蛋白质的食物，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用，可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

3、除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物，比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等，同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持胸部坚挺同样有不错的效果。

4、哺乳期由于奶水的原因有可能会胀痛，可以适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作，舒缓紧张的胸部，同时要注意佩戴合适的胸罩，在母乳喂养宝宝的时候最好选择坐姿，躺姿容易导致乳房下垂。

5、运咿蛙匆盗动对于锻炼胸大肌有很好的帮助，胸大肌能够让乳房更加好看，每天练习10分钟扩胸运动就能够锻炼胸部肌肉，还要平时要注意站立和走路的姿势，谨记抬头挺胸收腹，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。

产后调理

1、补充营养：新妈妈胸部的缩水与喂养有很大的关系，而在断奶之后如果不能及时补充的话，就会出现胸部缩小以及下垂的现象，因此建议妈妈们断奶后一定要及时补充水，脂肪，蛋白质等。

2、按摩丰胸：按摩乳房能驴织裕篡够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

3、隆胸：隆胸大家应该都知道，这里就不给大家详细介绍了。欣欣建议大家尽量不要去进行隆胸，不仅价格贵，而且对人体伤害比较大，特别是年龄大了之后。

4、药品调理：这个是女性都可以接受，而且危害较小的一种方法，目前市场上的丰胸调理药品也有很多，大家可以根据自己的情况选择合适的产品进行调理，欣欣这里就不给大家说了，免得说是广告。