冬季易上火，怎么防治呢

1、中医养生专家表示“春夏养阳，秋冬养阴”。所以为了防治上火，冬天应该多少滋阴的食物。首先给大家扦拖匆敉推荐一种降火汤，冬瓜配紫菜。冬瓜性寒，营养价值丰富，含有多种维生素和氨基酸，紫菜具有补钙降火的功效。

2、冰糖雪梨 梨具有润肺，止咳，降火，消炎等功效，若因气候干燥引起口渴、干咳、便秘等，或因内热导致烦渴、咳喘等，可多吃梨。对于脾胃虚寒者，可以做冰糖雪梨来说，既可以护胃，又能降火，同时对肺非常好。

3、水果西米露，冬季干燥的气候可能导致流鼻血的朋友，可以试试做一些水果西米露来喝。清凉的水果，比如猕猴桃、苹果、梨、香蕉等，加上西米和牛奶，可以补养脾胃，是比较好的调理方法。

4、黄瓜猕猴桃汁，冬季嘴唇干燥者，可以多喝点黄瓜猕猴桃汁，黄瓜性甘凉，能清热解陕明溟艟毒，利水，可治疗身热、烦渴、菝驹阏萱咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴通淋健胃，可治烦热、消渴、关节痛，抗衰老的功效。两者合用则能润口唇。

5、蜜枣核桃羹 核桃性甘温，能润肠通便，又能补血生发，久服可让皮肤细腻光滑，而蜜枣能补肺润燥，两者合用能滋补肝肾、润肺生津、养血润发。对于冬季头发干枯者，可以多多食用。

6、水果，冬季可以吃防止上火的水果，比如柿子，柿子味甘、涩，性寒，具有能清热去燥，润肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛以及高血压等。

7、香蕉，香蕉味甘微涩性寒，无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者效果尤佳，但对于脾胃素虚、阳气不足者则应慎食，会使虚火更旺。