如何30天养成一个新习惯

1、每次只养成一种习惯千万不要打破这条准则，所谓说“一心不可二用”吧，有时也在理的。何况同时养成很多习惯的成功率很低。至少那我来说，成功率是零。一次养成一种习惯成功率5成到8成，当然要养成就要遵守游戏规则。

3、选择可以衡量的目标你应该能清楚地说出，自己今天成功了还是失败了。如果是选择了锻炼，那就顶一个具体的时间（每天20分钟）这就是可以衡量的。

5、每天汇报你可以选择每隔两三天汇报一次，但每天汇报会大大提高成功率。还有就是，让朋友监督，最好和你一起。一个人可以走的很快，一群人能走得更远。

7、你可以这样做每天早上拟定三项头等要务；每次只专心做一件事，不要多项任务切换；每天只查收两次邮件；多吃蔬菜和水果；每天清理办公桌上的杂物；每天告诉自己，今天自己很幸运。