女人一生中最佳的养生时间

1、预防心脏病的最佳养生时间。女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。研巨角脶芫究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为庇护心脏，在自然绝经前3年就应按期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年。

3、补钙的最佳养生时间。对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。补钙要从小时候抓起，随着年龄的增长，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

5、锻炼理想身材的最佳养生时间。研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年。此期的身材就是未来的根基形态，故锻炼应从小抓起。改善体形的最佳时间倒是13—22岁的几年间。再者，自信心也很重要，心理上有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功。