母乳不足 7大催奶食物

1、通草鲫鱼汤　　材料：通草3克、鲫鱼适量。　　做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

3、黑芝舵潍汹劓麻粥　　材料：黑芝麻20克、大米适量。　　做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

5、鸡蛋芝麻末　　材料：鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。　　做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

7、红糖豆腐　　材料：豆腐2-3小块、红糖30克。　　做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养