缓解腰痛的动作
1、两腿分开，与肩同宽。
2、两手叉腰，
3、身体微微向前涮腰，向左、向后、向右，向前。
4、手在按腰的时候，相当于对腰肌的一个按摩。
5、再反方向，向右、向后、向左、向前。
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1、两腿分开，与肩同宽。
2、两手叉腰，
3、身体微微向前涮腰，向左、向后、向右，向前。
4、手在按腰的时候，相当于对腰肌的一个按摩。
5、再反方向，向右、向后、向左、向前。