夏季失眠症是怎么引起的?

　　失眠就像是一个无底洞一样，不知道多少人的健康幸福都葬送在里面，很多失眠症患者百思不得其解：为什么我就会患上失眠症呢?凡事有果必有因，在当今的社会形势下，如果在生活当中我们不注意自己的生活习惯或者是心态的调节的话，就很有可能导致失眠症的发生。

　　导致夏季失眠症的原因：

　　1、郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠;

　　2、生活上有些人有不良好的习气，比方说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是由于工作、文娱等缘由生理节律紊乱性失眠;

　　3、睡眠习惯不良 、喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等;

　　4、在平常的生活中，身体上的不舒适都可能形成失眠，包括某些躯体疾病自身就和睡眠有关。如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功用。慢性疾病：包括关节炎、高血压等;

　　5、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环，让失眠多梦情况一发不可收拾。

　　建议:可以去负氧离子浓度高的地方，可有效帮你助眠。