晚上总是不饿怎么办

1、多运动晚上不饿，有可能是不运动，消化不良，胃胀气所造成的。平时应该多去运动，让自己出一身大汗，这样胃胀气的情况也有所好转的哦，多运动出了汗，就得多喝水哦 。

2、少吃饫軎铙芎辛辣、难消化、油腻等食物油腻的难消化的食物，都会造成消化系统变慢，自然就不会饿了。也少吃辛辣等刺激性食物去刺激你的胃哦。胃难受的情况下，也是不想吃东西的。

3、多喝些酸奶酸奶有助于促进肠胃运动，增强人的免疫力，防止动脉硬化，世界上长寿的国家，都是保持每天都喝酸奶的哦，所以，如果总觉得不饿，就多喝些酸奶吧。

4、用稀粥来代替晚餐如果晚餐实在不饿不想吃饭，那就煮一些稀粥喝吧，或者弄一些清胃汤喝吧，比如冬瓜汤、绿豆汤等，都会有帮助的哦。

5、每餐间隔时间长一些早餐、中餐和晚餐的间隔时间最好平均一点，中餐尽量在12点左右吃，不要等到下午两点再吃中午饭哦。晚餐时间保持在6、7点左右，这样时间间隔平均一些，肚子也好消化呢。

6、喝一些普洱茶喝茶有助于消化和减肥，如果觉得肚子胀气，就去泡一壶茶喝一喝，什么都不要去想，让自己静下心来慢慢品茶吧。