快速减肥小密招

1、运咿蛙匆盗动每天最少要抽15-20分钟做运动，慢跑、踏自行车、瑜伽每天都一定要动一动来帮助身体提高新陈代谢。可以的话，最好保持一周2-3次完整的有氧运动（慢跑、踏自行车、游泳等）或重量训练。

3、多喝水当身体吸收充足的水份后，便会把多余的水份连毒素一并排出。而且水份还能提高新陈代谢以消耗多点能量，又能让你饱肚子，减少食欲！

5、大吃量蔬果如果你每餐都多吃蔬果，那就意味着含较多夔亡平诱脂肪的肉量便相对减低了。多吃不同颜色的蔬菜，因为不同颜色就等于不同类型的养份，这无论对你减肥或美容都有很好的功效。