怎样让自己身高长得快

2025-05-26 12:02:07

1、不熬夜以及充足的睡眠。

2、多吃肉食，蛋白质多的食品，例如牛肉。

3、多吃含钙质的食品。

4、适量的蔬菜也不可缺少。

5、每天适量的运动，拉伸身体，培养球类运动爱好，例如足篮排。

6、杜绝一切对身体不利的不良嗜好。

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