如何锻练脚背

1、记得再艺考之前，舞蹈班曾风靡一时的压脚背神器，没事的时候可以将它绑上，玩手机，看电视无处不带着，的确方便，价格在几百之间不等，感兴趣的同学可以入一个。

3、抓毛巾法，将毛巾平铺地面，用脚趾抓起来放下，反复如此，也能很好的锻炼到脚背。

5、立半脚尖也可以训练到脚背，将自己的重心推到前三个脚趾上，坚持训练，你会发现脚背立的比以前高了。

7、跪立法，蹲下反踩脚背，将重心推到脚背的同时一定要注意脚后跟跟膝盖要并拢，不然脚背容易压歪。