#过年#过年期间怎么保持健康

1、有一个良好的作息时间所谓“日出而作，日落而息”就是这个道理。人体有一个生物钟会调节身体各个器官的状态，当我们顺从生物钟时，人体才会是健康的。过年时，我们不应该改变平时良好的作息规律，尽量不要熬夜、迟起，维持正常的作息，劳逸结合。另外在午休时，最好平躺，这种姿势有利于我们缓解疲劳。

3、有健康的活动，学会适度享受在春节时候，各个电视台都会菰灞巴静举办各种春节晚会，我们可能会长时间守在电视或电脑前，这对我们的健康是非常有乾冷支铼害的。除了我们众所周知的对眼睛会有刺激，造成视觉方面的疾病。另外长时间观看电视也会导致我们消耗体力减少，当我们正常饮食或吃一些正餐之外的零食时，很容易使人不知不觉肥胖，还有可能造成胃功能的紊乱。

5、多听一些音乐，不同类型的音乐对人体有着不同的作用平静、舒缓的音乐能使人的呼吸保持平缓的状态，使人的神经放松；而悠扬、悦耳的音乐能够使大脑兴奋，处于休息状态。而且音乐能够帮助人们发泄情绪，达到心理上的平衡。另外在平时的体育锻炼中，可以听一些音乐，音乐也能够缓解肌肉的疲劳，使我们能够有一个更加健康的身体。