南瓜粥都有哪些养生保健功效

1、 首先就是南瓜粥所需要的材料都有哪些，南瓜准备50克，大米准备100克白砂糖需要准备20克左右。

3、 锅中放入适量的水，再放入洗干净的大米和切好的南瓜，再用大火煮沸。

5、 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴是胰岛素细胞合成胰岛素所激默芡食必需的微量元素，经常吃南瓜有助于缓解糖尿病，果胶则可以延缓肠道对糖和脂肪的吸收，有助于减肥。