中老年人怎么拥有一口好牙

1、吃含钙高的食品。牙齿就是一种钙化组织。体内缺少钙元素，对牙齿当然是有伤害的。哪些食品含钙高呢？如骨头汤、虾皮、奶制品、坚果。总之，营养健康全面对身体是百益无一害的。

3、保持心情舒畅。科学家发现，牙周病与情绪反应存在密切联系。原因是，人们在受到较大压力的时候，会楠道塘校释放出一种叫做皮质醇的激素。一旦这种激素水平的升高，就会增瑕铆幌约加牙龈和腭骨受到细菌毒素破坏的速度，从而引起牙周疾病，所以，想要牙齿健康，保持心情愉悦很重要。

5、定期洗牙，预防牙周炎。每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉牙结石。我们即使刷牙再仔细，也不能避免有死角，各种细菌就是在那儿滋生，形成牙结石，时间久了，牙龈会萎缩，牙周炎也是再所难免。