体内湿气太重该怎么办

1、1.一冶嚏型正常科学的生活作息生活作息对人体健康起到十分重要的作用，好的作息时间，能让人们拥有一个十分健康的身体。在排湿这方面也不例外。体内湿气太重的人群要合理安排作息时间，尽匪犬挚驰量做到不熬夜，不晚起，适当午睡，保证充足的休息时间，但也不能过长。

3、3.合理的饮食习惯饮食对人体产生至关重要的作用。体内湿气太重的人群，在饮食方面要清淡，不要吃太过油腻辛辣的食物，比如酒，韭菜，油炸类食物。

5、但是，有些食物又是很合适体内湿气太重的人群食用的，可以加快排出湿气，恢复机体健康。比如：薏米，绿豆，百合，赤小豆等食物。