总容易发脾气怎么办呢

1、每天自我反省，每天一到有时间思考的时候，就要问自己一遍，我们刚才在和别人聊天说话的时候，语气是什么样的，我们在和别人说话的时候，态度又是什么样的，而不是要等到发了火后才去反省，每天要养成一个反省的好习惯；

2、把手机的壁纸设置成修养图案的字画，现在我们每个人都几乎有手机了，有时确实是很难控制我们的情绪和发火的脾气，那就在我们的手机上下载一幅修养壁纸图，当我们每天看手机的时候，有了这幅修养壁纸图片来约束我们，也会减少不容易发脾气；

3、少抽烟，很多朋友有抽烟的习惯，在工作疲惫后会抽烟，在思想碰到难受的时候，会抽烟，本想着通过烟草里面的尼古丁来缓解一下疲惫和痛苦，但其实越抽越是想不清楚事情，还容易上火，所以少抽烟，那也就不会容易发脾气；

4、少喝酒，酒其实不要喝的太多对我们的身体反而是有好处的，特别是在很冷的冬天，我们喝上一两口白酒，或者喝上一杯啤酒，整个人就会感觉暖和起来，就不会觉得很冷；但不能喝太多，喝多了不仅让我们的头晕晕的，还会因为喝太多酒上火，就会容易发脾气；那么少喝酒，也对容易发脾气有所改善；

5、少吃辣椒，虽然说辣椒里面有很丰富的营养，但是我们却不能多吃辣椒，因为吃多了会让我们的身体上火，喉咙会痛，牙齿会痛，情绪会很烦躁，这些情况一出现，我们就会容易发火，少吃辣椒，才不会容易发脾气；

6、少吃油炸的食物，少吃烧烤，少吃零食，这些食物经常吃了，会对人的情绪有所影响，吃多了这些食物，情绪容易混乱，人就容易莫名其妙的烦躁，情绪不稳定，我们就容易发脾气，减少吃这些食物，我们的脾气才会变好；