春季吃什么好,适合春季吃的食物有哪些
1、多喝水,少吃油性大的食物。春季多风、干燥,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等都容易在春季发生。最简单的排毒方法就是多喝水,少吃油性大的食物。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

3、多吃主食,少吃副食。春天,人体免疫力和防御功能极易下降,容易诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主食的主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转姝耒匝揎化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

5、多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

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