记忆力要怎么吃才会提高

1、鳄梨是富含维生素E的食物，而维生素E通常与改善的大脑功能有关，包括记忆力和注意力，日常可以多吃鳄梨来充当零食。

3、蓝莓富含抗氧化剂、钾、维生素C和纤维，蓝莓一直以来都以其对身体的健康益处而闻名，它们增强了脑细胞之间的联系并刺激细胞的再生。

5、富含维生素C的水果能够提高智力敏捷度，并减少大脑认知能力的下降。直接单吃或切成几种不同类型的水果作为水果沙拉。