连续10天睡眠不超过五小时怎么恢复精神

2025-05-04 00:10:04

1、1.服用少量的安眠药，先休息好一天再说，恢复精神让自己的身体。

3、3.要看医生，问问自己的症状是否有好的解决方案，是不是病了。

5、5.待自己的睡眠习惯恢复以后，避免自己的生物钟再次混乱。

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