如何减肥瘦肚腩

1、快速瘦肚子1.充足的睡眠1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。　　7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。　　还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!