如何进行空气浴锻炼

2025-05-31 18:43:10

1、首先做空气浴时应该分为三个阶段，开始时为热温度浴，此时应保持温度在20-30摄氏度之间，裸体进行，

3、最后逐步转为冷空气浴，将温度保持在14-15摄氏度之间，一段时间后缓慢行动穿上衣服，结束训练

5、还需要注意在遇到大风雪，雾霾，沙尘暴或者寒流来袭等不适宜出门的天气时应该选择在家做，

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。