宝贝便秘这个通便的学位百试百灵

1、 大肠俞位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开两指处按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

2、天枢穴在肚脐左右两指宽处按压这个穴位可以促进排便配合着呼吸节奏轻轻的按压就行。

3、揉压腹部，然后这一套动作下来，大约十分钟左右效果非常的不错，已经有很多宝妈是过了反馈非常不错，大家都可以试一下 

4、 很多人都以为吃香蕉可以起到润肠通便的效果，但是很多人不知道香蕉，对于这些根本就没有作用，而且会引起大便的秘结，所以说有便秘的患者最好不要吃香蕉。

5、如果说想要治疗便秘的话，除了上面儿给大家说的那个推拿的手法，还有一些东西，你可以多吃一些像苹果啦，苹果里边儿富含膳食纤维果胶，所以苹果在通便的问题上可以起到双向调节作用。

6、当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧