如何做一个永葆青春的小鲜肉

1、搓脸点击视频，看50的年龄，20岁的颜值蔡国庆老师的搓脸操其实属于中医按摩推拿中的一种技法，不仅可用于面部，身体的其它部位如果也能经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。除了搓脸，学一学身体其它部位的“搓搓心法”，轻松“搓”来健康长寿哦。

2、搓耳中医学认为人的耳朵就像一个倒置的胎儿，而人的耳朵上面有183个穴位,，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的穴位。按列畹卵擢摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一样的效果。轻轻揉搓外耳廓（软骨部分）50下，刺激各个穴位，促进健康，还能增强听力。忌：有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。

4、搓腰人体腰部的穴位也尤为重要，比如命门、肾俞等。可左右手掌在腰部搓50下，起到补肾壮阳和加固元气的作用，还可以防止腰酸。