非专业选手如何参加马拉松赛

1、非专业选手参加马拉松赛与专业选手选手参加马拉松的目的或者初衷是不同的，专业选手是为了取得好成绩，拿到奖金或者打破记录等，至梦蛭悝非专业选手则更多的是一种兴趣爱好，更多是为了锻炼身体。因此目的不同，非专业选手就没有必要那么拼命，也不必花费大的财力精力跑到全国各地区参加马拉松赛，如有爱好，可以就近选择参加比赛。

3、非专业选手毕竟不是专业选手，没有经过正规的跑马训练，因此在跑马过程中会出现因不会呼吸而导致“岔气”情况的出现，如果非专业选手出现“岔气”就别硬撑着，可以走一段路，休息一下再跑，如果还是很疼，难以舒缓，可以退出比赛，坐上收容车，健康才是第一要务。

5、如果一起跑马的非专业选手较多或者一人以上的可以结伴而跑，起码在跑马的时候出现任何意外情况都可以互相照应，而且几个人结伴而跑的因为会转移注意力，也就没有那么累了，说不一定还能坚持到底，并取得不错的成绩呢。

7、不管是进行到比赛的哪个阶段，佯镧诱嚣只要自己出现任何不适而无法通过休息来缓解的都可以立马退出比赛，以寻求帮助或者尽快就医，别强撑。同时跑步的时候尽量带上手机和少量的零钱，手机充满电，以防出现意外联系自己家人。零钱用来自己结束比赛或者半途退出比赛后坐公交车等交通工作返回家里。