吃红薯有哪些好处

1、经常进食红薯对防止便秘的发生很有好处。红薯中含有丰富的膳食纤维，在进食后，有利于促进肠道蠕动，减少肠道中水分的吸收，有利于大便的排出，从而防止便秘的发生，对痔疮，肛裂等疾病的发生也有一定的预防作用。

2、红薯中含有丰富的钾离子，而进食钾离子，有利于体内钠离子的排出，对防止高血压的发生有一定的作用。而红薯中所含有的维生素C和维生素B6等成分，对预防动脉硬化的发生也有一定的作用。

3、经常进食红薯还有对抗癌症的作用。由于红薯中含有的膳食纤维可以促进肠道中有害物质的排出。而红薯中所含有的胡萝卜素和维生素C具有较强的抗氧化作用，对预防癌症的发生有一定的作用。

4、想减肥的怡觎现喾MM可以经常食用红薯。因为尽管红薯中含有淀粉，但是由于红薯产热量低，含有的脂肪成分少，在进食后，可以阻止体内的糖类物质转化成脂肪类物质，储存在体内。矣喾动痞并且红薯中所含有的膳食纤维，还有利于体内毒素的排出。

5、经常进食白皮红薯，还有预防糖尿病的作用，因为白皮红薯属于低脂肪，低胆固醇类食物，在进食后，可以降低人体血液中胆固醇和甘油三酯的水平。对控制血糖水平保持在正常有一定的作用。

6、经常进食红薯对防治肺气肿的发生也有一定的作用。因为红薯中含有丰富的维生素A。经常吸烟的人，为了减少肺癌和肺气肿等疾病的发生，可以经常进食红薯。但是，醑穿哩侬对于患有胃溃疡或是胃酸过多的人来说，最好不要进食红薯，因为在进食后，有可能会胃部不适或消化不良的症状。