判断自己是否有湿

1、本来早晨起床时的精神是应该很好的，但是如果会觉得特别疲劳、头发昏、打不起精神来、人也懒得动、感觉浑身无力永远的睡不够的，那么体内就有湿了。

2、看看小腿肚子会不会发酸、发沉，如果会的话也说明体内有湿。

3、上完厕所后可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果不好观察的话，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就可以了，如果用了三五张纸擦也擦 不净的话，就说明体内有湿了。

4、早上起来之后看看舌苔，一般来说舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥是一个健康的状态。如果舌苔白厚，看起来滑而 湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。­

5、那么体内有湿该怎么办好:方法一：吃薏米红豆粥，薏米红豆粥主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。所以可以经常吃

6、方法二：可以通过揉按承山穴、巨阙穴、阴陵泉穴来达到祛湿气效果，而承山穴是去除人体湿气的最好的穴位

7、方法三：拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳，并且，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状。