牙怎么刷才能白

1、1.洗牙。最直接，最快速的方式，能快速去除黑牙，黄牙。但是洗牙对牙齿不好，大家都知道。洗牙破坏牙齿表面的牙釉质，这样以后容易长蛀牙，不利于牙齿健康。另外，如果采用这种方法，洗牙关骇脘骱次数也要控制，最好一年或者半年一次。

2、2.刷牙前吃点花生，花生嚼碎后不要咽下去，就这牙膏一块刷。

3、3.刷牙的时候将小苏打和牙膏混合一块刷。

4、4.家里的食醋含在嘴里几分钟，这样也有助于牙齿亮白。但是不能用醋精，那样会损坏牙齿表面的保护层，对牙齿健康不好。

5、5.在牙膏方面，尽量选一些含氟少的牙膏，比如佳洁士，高露洁。牙膏不能只用一种，要不同的牙膏换着用。每天按时刷牙，勤刷牙，刷牙的时候不要匆匆忙忙，睡前一定要刷牙。

6、把橘子皮晒干磨成粉，刷牙的时候两者一起用。

7、刷牙的方法也要正确，不要在嘴里面乱捅。正确的方法是：顺着牙龈生长的方向顺着刷，或者45度方向轻轻按压在牙齿表面刷。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷。刷上前牙腭面和下前牙面时可将刷头竖立，上牙蕉浔恨缝由上向下，下牙由下向上刷。牙齿咬合面则稍微用力水平刷。

8、平时注意少抽烟，少喝浓茶和过量的碳酸饮料。饮食上尽量多吃一些芹菜，香蕉，洋葱，多喝水，绿茶之类的饮料。这样对牙齿健康和防止蛀牙和黄牙会有好处。