如何运用催眠提升自信

1、自信心的定义自信心是人们完成某项任务时表现的一种积极的心理状态，它是对自我能力、自我价值的积极肯定。有自信心的人往往能通过正确的方式来表达自己，坚持自己的主见，不易受他人态度的左右，能够有效的与他人合作，富于领导的才能，在遇到困难和挫折时，他们能够很快重整旗鼓，面对挑战。简单地说，自信心是人的一种心理表现，或者说是一种思想信念，也就是自己相信自己一定能够将自己要做的事情、工作做成功，达到预期的目的。

2、影响稍僚敉视个人的自信心的重要因素Ø已往的成功经验或已取得的绩效。这是产生自信心的最有力的因素。在已往的成功经验中，那些通过自己坚持不懈的努力而取得成功的深刻经验对自信心的形成起着特别巨大的辑湃形傥作用，而那些轻易获得成功的经验对自信心的形成作用不大，它不可能形成在困境中坚持下去的自信心。Ø他人的成功经验或榜样作用。看到跟自己相似的人通过持续的努力而获得成功，人们会相信自己也有能力成功；Ø社会说服。我们在完成某项工作缺乏自信时，受人尊敬且有能力者的鼓励（“你能做得好”）会使人的信心倍增。开始工作感到举步维艰或怀疑自己时，真诚的社会说服对自信心的形成特别有帮助。Ø生理和心理唤醒。在评估自己的能力时，我们往往会依据自己的生理和情绪上的感受。这一因素的作用可能比其他信息源的影响力要大。我们都有这样的体验：感到很疲倦，或身体不好，或焦虑沮丧，或感到很大压力，往往会极大地损害自信心；如果生理心理状态良好，往往会增强我们的自信心。

3、催眠提升自信心的原理随着社会的快速发展，人们的心理压力普遍增加，许多心理问题以及由此产生的心身疾病也彰显突出，在许多的心理治疗技术中，催眠有复杂的生理和心理治疗功能，在催眠状态下，被遭窃闶霸催眠者能重新回忆起已被“遗忘”的经历和体验，畅述内心的困惑和痛苦。被催眠者在催眠状态下只与催眠师保持密切的感应关系，顺从的接受催眠师的指令和暗示。这样，催眠师对被催眠者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗和心身保健显得非常有效，并受到更多心理领域的研究者和咨询师的关注，可帮助你有效的进行全身机能的调整、整合，挖掘潜能，提高记忆力、增强自信心，显著提高工作、学习效率。

4、催眠提升自信心的过程1.由催眠师或自我在音乐的引导下进入浅度的放松状态之中，2.可以听专业的催眠音频或者自己编制一个催眠引导词3.设置一个可以提升受术者满足感的场景，(一般是别人的认可，获奖，达到目标等)4.在这样的场景中认真的体验，记住这种轻松自信的感觉5.增加不同的催眠后暗示，进行唤醒