怎么提高记忆力呢

1、读书以及不断地学习。读书让头脑处于工作状态、会激发想象力，学习新的技能和知识。

3、减少饮酒、打游戏和看太多电视。酒缔眠箨盘精会降低精神功能、减弱人的睡眠、阻碍清晰思考的能力。看太多电视会影响注意力，使心态麻木。推荐一款游戏——大脑学院，它能帮助你测试头脑敏锐性，增强思维。

5、经常锻炼：包括肉体和精神上的锻炼。通过规律地锻炼可以减少心血管疾病的发生，改善血液到大脑的流动，从而改善大脑功能。还有就是做冥想训练。花点时间独处，放松大脑、集中思考。

7、吃好睡好。吃一顿好早餐能为大脑提供良好的营养。最好多吃高蛋白和优质碳水化合物的食物。充足的睡眠能提高你吸收新信息的能力和处理事情的效率。

9、规律的性生活能提高女性雌激素的水平，有利于女性大脑活动。学习和演奏一件新乐器需要大脑不同部分协调工作，能够改变大脑的思维方式。