立春后 宝宝吃什么健康

　　2月4日是农历的夷爵蹂柢立春，春天到了，万物复苏，此时小儿生长发育快，需要的营养也应该增加，家长们应该在饮食上保证孩子的营养均衡。而且，立春之后，气温变化大，所以更应该在饮食上给孩子耢荷愉襟筑起一道“防护墙”。

　　立春之后，什么样的饮食能让宝宝“助长又防病”呢？三元小编告诉你

　　多吃蔬菜

　　不管是小孩、大人都应该多吃蔬菜，这虽然是老生常谈，但也是亘古不变的常识。 早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄。同时，吃一些五谷，如：糙米、薏仁也是极好的。

　　少酸多甜

　　婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，要根据孩子的年龄特点和校花陈迪选择食物。中医认为，立春之后应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃酸的食物，多吃大枣，山药等甜味食物。

　　多喝水

　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要在春季多补充水分。

　　忌辛辣

　　春天，宝宝容易上火，油炸食物，辣椒，巧克力等燥热之物在宝宝的忌食之列。对海鲜、虾、鱼等容易过敏的食物宝宝也要慎食。

　　平时，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，优质、均衡的营养才能造就一个优质的宝宝。