如何减肥：[11]跑步减肥！

1、第一点，跑步可以快速的减肥，是可以看的见的减肥方法，可以让我们的腰围在很短的时间内变细小！

2、第二点，当然通过跑步方法来减肥，一定要注意不能过分的强烈运动，这样也是会伤害身体的！

3、第三点，我们可以通过较为缓慢的跑步来逐渐的减肥，这样能够起到循序渐进的减肥效果！

4、第四点，跑步减肥的时间一般可以选择在早晨，当然要在没有污染的早上的林间跑步是最好的！

5、第五点，如果我们可以在下午的四五点的时间有空闲的话，也是可以慢跑的好机会，让肌体很好的运动@！

6、第六点，跑步是一项激烈的运动，所以一定要量力而行，切不可过分的强调效果而不顾身体条件，要有沾咎悉能适当的强度来运动！