新妈妈坐月子吃什么好

1、鲫鱼鲫鱼具有健脾开胃，调养五脏，利水消肿，通乳汁等功效，对产后脾胃虚弱有很好的滋补作用，特别适合剖宫产新妈妈食用。

3、鲤鱼鲤鱼具有滋补健胃，利水消肿，通乳，帮助子宫收缩的功效，对产后水肿，腹胀，少尿，乳汁不通，恶露不下等都食疗作用。

5、羊肉羊肉具有益气补虚，温中暧下，壮筋骨，厚肠胃的功效，主要用于疲劳体虚，腰膝酸软，产后虚冷，腹痛等，产后吃羊肉可促进血液循环，有驱寒作用。

7、鸡蛋鸡蛋含用丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等矿物质，还含有DHA和卵磷脂，卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

9、鸭肉鸭肉是滋润清热，解毒退火的佳品，可生津止渴，清虚火，滋润肠道，促进排便，改善水肿等，特别适合于常感觉口干口渴，皮肤干燥，排便不顺等症的有燥热体质的新妈妈食用。

11、豆腐豆腐具有补气通乳，生津止渴，滋润身体，保肝解毒及清热安神等效果，可以润肤美颜，促进乳汁分泌。

13、木瓜木瓜具有健脾益胃，祛风除湿，改善疼痛及丰胸通乳等功效，可以促进乳汁分泌，强化消化功能。

15、胡萝卜胡萝卜具有补血明目，调养五脏，忪鄂菅塬促进消化及保肝补肾等功效，可以滋润皮肤及保护眼睛，适合产后新妈妈食用。小编坐月子时就是多吃以上的食材，身体恢复得很快， 宝宝身体也棒棒的！希望这些经验能帮到更多新妈妈。